Ciclismo

5 benefícios da prática do ciclismo

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O ciclismo é um esporte que vem aumentando o número de adeptos nos últimos anos. Com o aumenta da prática do ciclismo, identificamos 5 benefícios e listamos abaixo para você saber que além de uma excelente prática esportiva, o ciclismo promove bem estar ao seu praticante.

Se você está pensando em começar alguns esporte, tenha o ciclismo como uma opção. Continue neste artigo para te ajudar nessa escolha.

Melhoria do condicionamento físico

O ciclismo é um esporte que trabalha tanto a força muscular como a capacidade respiratória. Andar de bicicleta regularmente pode lhe proporcionar um aumento da musculatura localizada e também melhoria cardio respiratória o que melhora muito a qualidade de vida.

Redução de peso

Com uma alta perda de calorias, a regularidade na prática do ciclismo pode auxiliar no emagrecimento e ajudar a evitar doenças ligadas ao aumento de peso. Com o acompanhamento de uma nutricionista e um treino regular, a redução de peso poderá ocorrer de forma linear e saudável.

Melhoria na qualidade do seu sono

De um modo geral, qualquer atividade física pode auxiliar na qualidade do sono, porém, a prática do ciclismo contribui para a redução de distúrbios como insônia. Com um sono melhor, melhora também a disposição para acordar tornando a sua rotina mais prazerosa durante o dia.

É um meio sustentável de transporte

Andar de bicicleta além de proporcionar uma melhora da saúde como mencionado anteriormente, ajuda o meio ambiente pois é um meio de transporte sustentável. Utiliza pouco espaço público, não causa engarrafamentos e nem emite gases poluidores do ar.

O ciclismo como é movido pela força humana não gera poluição sonora e nem gases poluidores contribuindo assim para a preservação do meio ambiente.

Já pensou em contribuir de alguma forma para o meio ambiente? Andar de bicicleta pode ser uma alternativa.

Permite aumentar o ciclo de amizades.

Sim, é verdade. Pedalar em grupos pode ser uma alternativa interessante para quem está começando. Além de aumentar a confiança, pedalar em grupos permite conhecer novas pessoas o que vai aumentar o seu ciclo de amizades (algumas são para a vida toda) e promover o seu bem estar em grupos com interesses comuns.

E ai pensou em começar? mas o que é importante ter em mente antes de sair por ai em cima de uma bicicleta?

Tenha os materiais de segurança

  1. Capacete, luvas, pisca alerta e lanternas são equipamentos para sua segurança. Não deixe de usa-los;
  2. Entenda a legislação de trânsito aplicada ao ciclista;
  3. Se está começando, dê preferência pelas ciclovias e ciclofaixas;
  4. Se divirta e seja feliz.

Lembre que o ciclismo é uma atividade física e deve ser aproveitada para melhorar o seu estilo de vida.

Para a prática do ciclismo, manter seu equipamento em dia é muito importante. Saiba mais nesse artigo https://bikereview.com.br/a-importancia-da-manutencao-na-bicicleta/

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